2.継続プログラム (7Steps Diet Program)
～3ヶ月で一生太らない心と身体を手にいれる～
約3ヶ月の講座でダイエットを卒業する習慣が身につき、自分軸で健康的に輝く女性を生み出す、
唯一無二のプログラムです。
全7回の講座でダイエットについての知識はもちろんのこと、食事・運動・思考の選び方を本質的に学ぶことができ、痩せた後の理想の体型を自分で維持するための新しい習慣づくりに取り組みます。
食生活の改善、ストレスコントロール、美姿勢エクササイズを無理なく日常生活に取り入れられるよう、学びと実践を繰り返し、心と身体を満たす美しいライフスタイルを手に入れることで本当の意味での「ダイエット卒業」を目指します。
3 APPROACHES
3つのアプローチ
MIND
自分と向き合うワーク
- 自分の求めていることを自分で理解することができる
- 人と比較せず、自分を認められるようになる
- 本音で意思表示ができる
WORK EXAMPLE
- セルフコントロール
- 自分を満たす習慣づくり
- ネガティブ感情を味方につける
- 心を満たすコミュニケーション
- 必要のないストレスを手放す
BODY
健康を土台に美しく痩せる身体づくり
- 目的に合わせて自分で食事を選ぶことができる
- 健康的な身体づくりに必要な生活習慣を理解し、実践できる
- 痩せるための取り組みと、太らないための取り組みを理解し、ダイエット後に生活を切り替えることができる
WORK EXAMPLE
- 美しく痩せるためのファーストステップ
- 美しい身体を維持する習慣
- 目的に合わせた食事の選び方
- 未来の身体を守る運動と姿勢
- 美しい身体をつくる栄養バランス
EXERCISE
美姿勢エクササイズの習慣化
- 日常生活の中で自然と美しい姿勢を維持できるようになる
- 生活の中で無理なくエクササイズを実践できる
- 義務感ではなく意欲的に自分のために取り組める
WORK EXAMPLE
- 美胸をつくるストレッチ
- 美腰スクワット
- 骨盤引き締めエクササイズ
OVERVIEW
実施概要
| 期間 | 2週間に1回/約3ヶ月 全7回開催 (最終講座にて卒業式) |
|---|---|
| 所要時間 | 1回150分 |
| 受講料 | 150,000円(税別) *別途講座で使用するオリジナルテキスト•ノート代(7,700円税込)を頂戴致します |
| 入学金 | 15,000円 *カウンセリング/単発セミナー受講後の申し込みで割引特典あり |
| 会場 | オンライン(Zoom) |
| 開催形式 | グループ講座(少人数) |
7Steps Diet Programは美姿勢ダイエットカウンセリングを受講された方のみにご案内しております。
ご興味をもっていただいた方は、まずはカウンセリングへお越しください。